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ヘルシーカンパニー経営 用語集
健康経営に関する専門用語をわかりやすく解説
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第⑦位 バリウムが盲腸の真犯人 (´д｀) (゜∀゜)
バリウム検査を受けたあとは、消化管に炎症が残ります。バリウム検査後の虫垂炎発症はなんと平常時の9.72倍、つまり10倍近く、いわゆる「盲腸」になりやすいということです。 虫垂炎で緊急入院、手術になれば生産性も大いに低下。すぐにバリウムをやめましょう。
スーパー抗酸化物質アスタキサンチンの美肌効果
アスタキサンチン配合化粧品はこちらですお肌のみならず、音声障害の回復や腸内フローラの改善など、全身に様々な効果があるアスタキサンチン。アスタキサンチンは優れた抗酸化力を持つことで知られています。その強さはおよそ、β-カロテンの5倍※1、CoQ10の800倍※1、ビタミンEの1000倍※2、ビタミンCの6000倍※1です。この優れた抗酸化力がアスタキサンチンの最大の特徴なのです。※1:一重項酸素を消去する力 ※2:脂質の酸化を防ぐ力鮭が真っ白の体で生まれる白身魚だという話題は、最近、よく取り上げられるのでご存じの方も多いと思いますが、実は、鮮やかなサーモンピンクやイクラの赤い色素こそが、アスタキサンチンなのです。鮭の一生は、川の上流で生まれ、海に移動して広い海を回遊し、産卵のために川の流れに逆らって、故郷の川を遡ります。たいへん厳しい、ストレスフルな環境です。その過酷な運命に立ち向かうレジリエンスパワーを蓄えるために、アスタキサンチンを多く含むオキアミを餌にして取り入れて、筋肉に貯めているから身が赤いのです。鮭は長い旅の果てに生まれ故郷の川に戻り、アスタキサンチンを卵に引き継いでその生涯
インフルエンザ関連ブログ（2016～2017）
ピックアップブログはPDFでどうぞ2016年10月16日「インフルエンザワクチンって効かないこともあるんですよね？」それではそもそも「インフルエンザワクチンが効く」ってなんなの？ というと、一応、定義があるんです。インフルエンザワクチンの有効性の国際的な評価基準参考：EMEA 評価基準（HI 抗体価）18-60 歳 以下の3 つのうち少なくとも一つを満たすこと 1) 抗体陽転率 「HI 抗体価が接種前に＜10 倍かつ接種後40 倍以上」 または 「HI 抗体価の変化率が4 倍以上」の割合 ＞40％ 2) 抗体変化率 幾何平均抗体価（GMT）の接種前後の増加倍率 ＞2.5 倍 、 3）抗体保有率 HI 抗体価40 倍以上の割合 ＞70％60 歳以上 以下の3 つのうち少なくとも一つを満たすこと 1)抗体陽転率 「HI 抗体価が接種前に＜10 倍かつ接種後40 倍以上」 または 「HI 抗体価の変化率が4 倍以上」の割合 ＞30％ 2)抗体変化率 幾何平均抗体価（GMT）の接種前後の増加倍率 ＞2 倍 3）抗体保有率 HI 抗体価40 倍以上の割合 ＞60％「インフ
オンライン・ソリューションへの期待
Effect of a Web-Based Guided Self-help Intervention for Prevention of Major Depression in Adults With Subthreshold Depression A Randomized Clinical Trial 大うつ病を発症していないけれども抑うつ傾向の高い（閾値下うつ病成人）ドイツの労働者406人を対象に、ネットで行う自助介入がうつ病発症抑制に効果があったとする、JAMA掲載（2016／5／23）の報告です。ハイリスクアプローチです。 介入群は、オンラインで行う疾病教育、行動療法、問題解決療法をベースにしたプログラムを受けた上、臨床心理士の指導を受けた院生などによるフィードバックを受けたところ、12ヵ月後の大うつ病の発症は対照群の41％に対して、介入群では27％でした。5.9例に介入することで1例の発症を予防したことになります。 大うつ病は、理想的な治療でも、疾病による負荷のうちのおよそ3分の1しか減らせないといわれています。ましてや、日本の医療制度では、理論上、閾値下の患者に、保
眠れぬ夜の経済効果☆最新・慢性不眠症ガイドラインの一押しはCBT-I☆
The American College of Physicians (ACP) の最新ガイドライン米国成人の6～10％が診断基準に合致 不眠症は健康上の大きな問題となっており，米国では成人の約6～10％が不眠症の診断基準に合致すると推定されています。不眠症の診断には、AIS（アテネ不眠尺度）やPSQI（ピッツバーグ睡眠質問票）を用いるのが一般的です。まず、「アテネ不眠尺度」を用いた日本の研究を二つ紹介します。 結果のPDFがどちらの研究もステキなので、ぜひご参照ください。私の診察を受けたことがある人は、②の分布図を元に自分の位置をプロットされた経験があることでしょう。「眠れない」の訴えにいきなり睡眠薬、なんていう診療はありえません。AISをやっても、「6点ですね」と言うだけじゃなく、分布のどの辺にいるのか、4,000人中何位なのか、ということを示すと、納得してもらえます。 ①2014年8月にMSDが、20～79歳男女7,827名の調査対象者に行った研究では、38.1％が「不眠症の疑いがある」（6点以上）、18.4％が「不眠症の疑いが少しある」（4～5点）と判定されました。②また20
第②位 アセトアミノフェンは心の痛みも抑制する
アセトアミノフェンは1873年にアメリカで合成され、1955年にアメリカで市販が開始された鎮痛剤で、日本では市販薬のタイレノールや処方薬のカロナールがなじみがあるでしょうか。欧米ではよく使われる薬ですが、日本ではNSAIDｓのほうが圧倒的に処方数が多いです。2011年に保険適応の上限値が引き上げられたことでより使いやすくなり、臨床使用がしやすくなりましたが、その変更を知らない医師も多いというのが実際のところです。 麻酔科領域でも2013年の静注剤の発売から、かなり頻繁に使用されるようになっています。古くてメジャーな薬なのですがナゾに包まれているところも多い不思議な薬です。ところが、このアセトアミノフェンの服用が、痛みを軽減するだけでなく、他者が経験する痛みに対する共感能力をも低下させる可能性があることが、『Social Cognitive and Affective Neuroscience』に掲載された米国の研究で示唆されました。その効果は人の社交性において「懸念材料」になる、と著者らが述べているのはそのとおりですが、アセトアミノフェンを処方する理由になる慢性疼痛の症状の一つとして、
第⑩位 PSS(Perceived Stree Scale)とストレスチェック
職場の「イジメ」とストレス職場の「イジメ」はすでに世界で起こっていて、産業保健上の重要な問題になっています。また、イジメと長期療養休職や退職の関係もだんだんと明らかになってきています。今回はイジメと長期療養休職の因果を知覚できるストレスが仲介しているかについて検証した研究を紹介します。知覚（自覚）ストレス （Perceived Stress)ここで用いられているPerceived Stress は知覚されるストレス、つまり自覚的ストレスのようなもので、最も簡単に言えば、「ストレスあるなあ」と感じることです。あえて難しく言うと、Perceived Stress は環境からの刺激あるいは要求に対する個人の主観的な評価結果を指す概念で、周知の心理的ストレスの相互作用モデル（transactional modeI：Lazarus＆FoIkman，1984）における認知的アプレイザル（cognitive appraisal）に焦点を当ててとらえたストレスを意味しています。（Cohen， Kessler，& Gordon，1995；Cohen＆Williamson，1988；Monroe＆Kell
第⑪位 ゲーテの警告 日本を揺るがすB層の正体
ゲーテの警告 日本を滅ぼす「B層」の正体B層は「マスコミ報道に流されやすい『比較的』IQの低い人たち」で、この表現だと、いくらか悪口っぽいんですが、そうはいっても、まずマジョリティであり、内閣総理大臣より、財務官僚より、米国大統領より、ノーベル賞受賞者よりも、実際に日本を動かしている強い勢力です。B層の人々に支持してもらえなければ、どんなによいアイデアでもリアルにならないという点で、非常に重要です。私の専門は公衆衛生で、病人や病気になるリスクの高い人だけではなく、その他の大勢の人に向けて発信し、もちろん病人やハイリスクの人々も得をするようなサービスを提供することです。公衆衛生家は集団の管理者に働きかけるので、政府とか、経営層とかが相手で、決定権のある人々の納得を得るために科学的エビデンスとか、実現可能性とか、そのサービスを取り入れる妥当性をあの手この手でアピールします。管理者はB層であったりなかったりするでしょうが、どの集団でもB層は大勢を占めるので、B層の人々の声が「やってやって！」「買って買って！」と大きくなることは、管理者が首を縦に振る、おおきなきっかけです。ポピュレーションアプ
低GI食が肺がんリスクを減らす可能性
低GIダイエットは健康的に適性体重を保つのにも、体重を落とすのにも効果的ですが、なーんと、肺がんリスクの増大とも寛解しているらしいです。疫学研究なので科学的な関係を突き止めたわけではないのですが、低GIダイエットが普及する理由になることでしょうから、なによりです。 ひきつづき、低GIチョコレートにもご注目下さい。 閑話休題、先日、落語の会で聞いたネタです。 「この前のバレンタイン、誰が一番チョコもらったと思う？」 「うーん、どうせモテモテでかっこいい木村くんでしょ」 「違うの、ダントツで部長だって」 「なんで？ あのセクハラじじいが？？？」 「・・・・・・部長 糖尿病なんだって」 ヾ(^^ ) 計画殺人か・・・もし、本気で部長を好きになってしまっても低GIチョコレートなら大丈夫です。そして、その部長がスモーカーで肺がんリスクが高い場合も、低GIチョコレートなら大丈夫。低GIシガレットチョコをつくれば、禁煙と告白と低GIという健康三位一体が実現するかもしれません・・・？ 研究結果では、特に喫煙未経験者とSCC(扁平上皮がん）で特に高かったようなので、愛のある禁煙行
第⑭位 アブラカタブラ ③DHA・EPAサプリ、飲み続けてみよう
コラム 【アブラカタブラ ②大ショック(´д｀)n-3脂肪酸サプリに効果なし】で、EPA・DHAの摂取が心筋梗塞後の心血管イベントを減らさないという結果を出した研究を紹介しました。アブラカタブラ①②④⑤⑥はこちらからどうぞ！そうしたら、「飲んでたけど、意味がないときいてやめました」というご意見をいくつかいただいてしまってビックリ(゜Д゜)しました青魚との癒着を疑われても言い逃れできないくらいω３信奉者の私が、EPA/DHAに効果がないなんて口が裂けても言いませんよ～～～ 実際、EPA・DHAはサプリメントとして手に入るものの中で、非常に多くの研究がなされており、確実に有意義なことがわかっており、お手頃価格ですばらしい栄養食品です。 EPA・DHAに関する研究は枚挙にいとまがなく、そのどれもが有効性を示唆しています。今回の研究でも、EPA・DHAが「体に悪いことが証明された」のではなく、こんなに有効なω３脂肪酸でさえ、サプリメントという形態で服用すると、きちんと他の治療をしている心筋梗塞後の患者さんで見た場合、意外にもぐっと結果がよくなるということではない、統計学的にはサプリメントありと