社会活動

眠くないなら、だいじょうぶ？　【眠気と生産性の関係】

睡眠調節二過程モデルにおける睡眠圧と体内時計の仕組みを解説。昼下がりの強い眠気は単なる生理現象ではなく潜在的な睡眠不足が原因である場合が多く、夜間睡眠を約70分延長するなどの習慣改善で日中の眠気が減少します。