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Yoko Ishida
2025年2月1日
働く人のパフォーマンスをぐんぐんあげるための指南書です
メディア等が発信する巷にあふれる睡眠知識には、偽物や噂が隠れています。
そんな間違いだらけの情報で、社会的な健康リスクである生産性低下や労働災害、事故はもちろん、病気や死亡などの身体的健康リスク、認知機能の低下やメンタルヘルス不調などの精神的なリスクを増やしてしまっている皆様に、信じるに足る、本物の、エビデンスだけでなく、実現可能性という妥当性も加えたリアルな知識と、それを睡眠マネジメントとしてリアルライフに活かすためのスキルをお伝えしたい!
そんな思いで、私、石田陽子が、当然、規則正しい8時間以上睡眠を維持しながら、全く徹夜や夜更かしなどしないで、フルパフォーマンスで執筆しました。
ぜひ読んで、睡眠マネジメントを身に着けて、スーパーパフォーマンスを体現してください。
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