眠らない願望は、睡眠欲よりずっと危険
残念な三大欲求神話 日本人なら誰でも、三大欲求とは「食欲、性欲、睡眠欲」だと知ってますよね。 実は私の50年の人生には、あまり「三大欲求」って単語は登場しなかったので、意識していませんでしたが、最近、知ったというか、睡眠の話題で引き合いに出されるのを耳にする機会が増えました...
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Yoko Ishida
- 10月14日
スーパーホルモン・メラトニン 【熟睡者】
「熟睡者」の書評と、体温と並ぶ睡眠リズムの同調因子、「光」によってコントロールされるメラトニンの紹介です。
石田陽子 Yoko Ishida
- 10月14日
睡眠検査機器を受け取ったら読むコラム
心陽の睡眠検査を受けてくださる方に向けた説明のページです
茂樹 溝口
- 10月5日
睡眠分野から始める歯科医科の連携
①睡眠時無呼吸症候群（SAS；Sleep Apnea Syndrome）のこと 【なぜSASを治療するのか】 健康な睡眠に対して、診療の対象となる睡眠障害のうち、最も頻度の高い疾病がSASです。 SASとは文字通り、眠っている間の呼吸が止まってしまう病気ですが、睡眠中の問...
Yoko Ishida
- 5月21日
自覚および他覚検査と行動変容支援による睡眠プログラムの健康経営企業への提案
5月10日、宇都宮で開催された産業衛生学会の発表です。 8分の動画です。音が大きくなってしまったので、ボリュームに注意して下さい。 学会で印象に残ったのは、懇親会で現在、私が取り組んでいるみずほグループの産業保健の骨格を私が参加する以前に、10年以上かかって構築した、すごい...
Yoko Ishida
- 5月16日
ChatGPTが答える「理想的な睡眠プログラム」
ChatGPTに「理想的な睡眠プログラム」をきいてみました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 理想的な睡眠プログラムには、以下のような要素が含まれます。 睡眠時間を一定にする：毎晩同じ時間に寝て、同じ時間に起きることが重要です。これにより、自分の...
Yoko Ishida
- 4月23日
何時間、眠ればいいですか？
何時間眠ればいいのか、ずばり公式で答えます。
Yoko Ishida
- 2月19日
【「快眠力」を高める！】
成井浩司著「快眠力」を高める！
Yoko Ishida
- 2022年7月30日
睡眠リテラシー第4回 Objective Summaryの見方
Objective Summaryを作成するための終夜睡眠ポリグラフィー検査には、イスラエルのItamar社が開発した携帯型検査機器、ウォッチパット ユニファイドを使用します。日本ではフィリップス社が扱っています。 PATテクノロジー（Peripheral Artery...
Yoko Ishida
- 2022年7月2日
第47回日本睡眠学会
6月30日、7月1日、第47回日本睡眠学会に参加してきました。 多くの先生方と現地で再会でき、最新情報をアップデートすることができて、非常に有意義でした。 睡眠学会に参加するようになってから、ずっと挨拶できずにいた、大学時代の恩師、本間先生と、現在所属する久留米大学学長の内...
Yoko Ishida
- 2020年11月24日
睡眠向上ポピュレーションアプローチの意義と効果
第92回産業衛生学会の発表を共有します。 職域のヘルスプロモーションプロジェクトとして、OSAに焦点をあてることの、企業としての意義について発表しました。 収益を上げ、社会に貢献するために、これほどふさわしいターゲットはありません。...
Yoko Ishida
- 2020年11月22日
睡眠を制するものが ビジネスを制す
Obstructive Sleep Apnea in Adults （CLINICAL PRACTICE） NEJMから睡眠時無呼吸症候群（SAS）のわかりやすいまとめです。 英語は・・・という方はぜひ、心陽のコラムをご覧下さい。...
石田陽子 Yoko Ishida
- 2020年11月2日
医療政策としてのSAS健診
睡眠時無呼吸症候群は不十分な睡眠と低酸素により、深刻な心血管リスクとなる生活習慣病と、あらゆる生産性低下の原因になります。
日本ではコストパフォーマンスの高い検査はもちろん、世界中で使われるすばらしい検査と治療のすべてを、誰でも社会保険を利用して受けられます。
Yoko Ishida
- 2019年6月27日
認知症一次予防としての睡眠改善 それを企業がやる理由
第44回睡眠学会に参加しております この機会に本当に科学的に最先端の睡眠リテラシーを共有しますね。 先日テレビで見た社内睡眠セミナーでは、睡眠に関連する物質名が誤って伝えられていました。一般の方の睡眠衛生向上に科学的な正確性は不要だと考えますが、わざわざ専門用語を用いるのな...
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